Distintos estudios aseguran que es la actividad aeróbica y no más horas en la cama lo que mejora la calidad del sueño. Conozca más tips para dormir bien¿Insomne y sedentario? En lugar de contar ovejas, intente correr por el prado. Los expertos coinciden en que hacer una rutina aeróbica durante el día puede ayudar a dejar de dar vueltas en la cama, aunque no esté claro por qué.
“Lo fundamental es que realmente no sabemos por qué la gente nos dice que el ejercicio la ayuda a dormir“, dijo el doctor David Davila, de la Fundación Nacional del Sueño de los Estados Unidos.
